terça-feira, 6 de novembro de 2012

Massagem para cólica menstrual


Uma ótima forma de diminuir o desconforto durante a menstruação, é realizar uma massagem para acabar com a cólica menstrual. Ela é fácil e pode ser realizada em qualquer local, até mesmo no trabalho.
Para realizar a massagem, basta aplicar um creme ou um óleo ligeiramente aquecido na região abdominal e com a palma da mão espalhá-lo fazendo movimentos circulares no sentido horário. Durante a massagem faça mais pressão na região à volta do umbigo e logo abaixo dele por aproximadamente 5 minutos.
Mas atenção, a massagem não deve ser feita com muita pressão, mas não usar nenhuma pressão também não traz benefícios.
Estar num ambiente mais calmo e mais relaxada também ajuda a potencializar os efeitos da massagem.
Esta massagem anti cólica pode ser realizada várias vezes ao dia, sempre que houver necessidade. Ela melhora o aporte sanguíneo local e libera substâncias analgésicas, que diminuem a dor e promove a sensação de bem estar.
Se a cólica menstrual for muito forte, em todos os meses, o que se pode fazer é receber uma massagem corporal chamada Shiatsu na semana anterior à descida da menstruação. Esta massagem é conhecida por reequilibrar o corpo energeticamente falando, e o resultado é menos dor.
by: Thaysa Souza

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